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almuerzo de domingo pero es sabado...ufff cual sera el menu para mañana?! q nervios!!! jajaj
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2724 kcal
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Líp: 110,72g | Prot: 89,53g | Carbs : 352,58g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Strudel de Manzana, Dos Castaños Queso Mantecoso, Pan Blanco, Panqueques de manzana y avena, American Classic Pancake Syrup Sugar Free. Almoço: Cebolla Frita, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Filete de Res. Jantar: Twinings English Breakfast, Watt's Kuchen Tradicional Frambuesa , Sopaipilla. Snacks/Outros: Colun Protein Plus!, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Costa Din Don (2). mais...
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1332 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
Que rico tú almuerzo 🤤🤤🤤🤤
15 ago 20 por membro: Nikky_32
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Querida Eliza, estoy buscando bajar de peso y nuestros números son parecido (de 56 a 52 mi meta) soy de 1.53 de altura... Partí a mediados de julio y Llevo 10 días estancada en 55,2 ¿algún consejo o tips o sujerencia? Estoy con 30%Carbo 40%prot y 30%de grasa, soy endomorfa. Gracias
15 ago 20 por membro: elsinhacn
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hola Elsin, la vdd yo no sé mucho si te pueda servir cómo lo estoy haciendo yo. yo empecé en marzo comiendo 2900 calorías diarias y según la app tenía q comer 1600 y me costó un poco más de un mes llegar a ese número de calorías y estuve estancada con 57.7 k todo ese tiempo. luego empecé a bajar cuando empecé a cocinar los dulces q a mí me gustan en una versión más saludable y cambie las pastas blancas x integrales, lo mismo con el pan, integré el salmón a mis comidas, y la leche y yoghurt con proteínas. Pero deberías asesorarte con un especialista q te indique que te está pasando, aunque si partiste en julio creo q está bien. Si te fijas en mi diario yo pasé mucho tiempo con el mismo peso, saludos 😁
15 ago 20 por membro: eliza ej
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Histórico de Peso de eliza ej
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