Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 57 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 90,50g | Prot: 74,64g | Carbs : 33,38g.
Pequeno Almoço: Amendoim. Almoço: Tirolez Queijo Coalho, Tilápia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras, Chuchu Cozido, Alface. Jantar: Amendoim, Brigadeiro. Snacks/Outros: Queijo Provolone. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Desirre Rocha
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