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Moin, nichts passiert diese Woche auf der Waage.
Die Ernährung war an einigen Tagen aber auch sehr daneben.
Also: Nächste Woche besser machen :-)
Die Laufrunde eben hat Spaß gemacht und die alte Kondition kommt wieder. Ich möchte dieses Jahr eigentlich noch die 04:30min/km wieder erreichen. Dafür sind es aber noch ein paar Kilo zu viel ;-)
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85,3 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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829 kcal
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Líp: 5,65g | Prot: 121,40g | Carbs : 66,50g.
Pequeno Almoço: Milram Magerquark 0,3% Fett, REWE Bio Roggenbrötchen, Steinhaus Pastrami New York Style, Ja! Skyr Natur. mais...
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peso estável
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