Podrías empezar a tomar mucha agua a mi me ayuda bastante,y también los kiwis 😂🤭
si encuentro algún tip bueno te aviso
16 ago 20 por membro: BELEENNN
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Duerme 7/8 horas, toma agua, y por supuesto hace ejercicio 💕
16 ago 20 por membro: doucelune_j
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Gracias por sus comentarios los pondré en práctica 👍👍✌✌✌
16 ago 20 por membro: carolyop
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aumentando tu masa muscular.
16 ago 20 por membro: Alejo888
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Agua al despertar en ayunas uff te manda altiro al baño jjajaa, yo bebo 30 minutos antes de desayunar espero y voy corriendo al baño. También hacer ejercicios de pesa, cardio hiit, dormir bien, masticar bien la comida, y ns qué más
16 ago 20 por membro: poralte
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gracias lo pondré en práctica porque soy muy mala para tomar agua tengo una app y anotó lo q tome ✌✌✌✌✌✌
16 ago 20 por membro: carolyop
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Justo hoy leía “la dieta del metabolismo acelerado”, en algún momento me lo maté y ahora es leeeeeento. Por lo que me han dicho el agua ayuda ene
16 ago 20 por membro: virulli
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Creo que estan confundiendo el metabolismo con la digestión
16 ago 20 por membro: Alejo888
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jengibre y te verde aceleran el metabolismo
16 ago 20 por membro: alesolts2
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Alejo tiene razón, en realidad los consejos que te di tiran más para la digestión que para el metabolismo.
16 ago 20 por membro: poralte
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Lo único que ayuda a aumentar el metabolismo es el ejercicio, ojalá de fuerza. El agua sólo ayudará a hacer más fácil la eliminación de toxinas, pero no aumenta el metabolismo.
17 ago 20 por membro: Danita_skw
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Mi acotación, si quieres aumentar tu metabolismo para bajar de peso es mejor que olvides esa idea, no hay trucos para bajar de forma rápida y saludable, es más olvida la idea de bajar de peso, ya que eso puede implicar perder masa muscular y aun así puedes mantener un porcentaje elevado de grasa en el cuerpo, te recomiendo realizar ejercicios funcionales por al rededor de 45 a 60 min, utilizando pesos que representen un desafío para ti, ya que de esa forma fortaleces tu musculatura (no pierdes masa muscular) y vas quemando grasa (importante que sea una sesión de más de 30 min). De todas formas mi mayor recomendación es que visites un nutriólogo, ya que te prescribirá una alimentación para alcanzar tu meta ideal.
17 ago 20 por membro: Nico Flores
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Gracias por los comentarios ✌✌
17 ago 20 por membro: carolyop
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tienes que comer cada dos horas un snack proteico en pequeñas porciones, y tu almerzos y comidas mas principales bajarle al carbohidrato ya que eso se convierte en glucosa y hace que tu metabolismo sea super lento debes comer minimo 5 a 6 veces al dia
17 ago 20 por membro: Augustinacentu
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Hola, si estás comiendo bien, lo que necesitas es tiempo... el metabolismo basal es todo el “gasto energético diario”
1) tasa metabólica basal.
2) gasto energético por actividad física.
3) termógenesis inducida por dieta.
Y cómo dato extra, el órgano que consume más caloría es el cerebro 🧠, alrededor de 400kcal. Por día. A si es que a seguir invirtiendo tiempo en leer, para que consumamos esas calorías en información para nosotros mismos, saludos 👋🏼😊
17 ago 20 por membro: Pabloarfunz
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Gracias a todos se agradece todos sus comentarios 💞💞👍👍✌✌gracias
17 ago 20 por membro: carolyop
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Lo que comenta Augustina es un famoso mito, no comparto esa idea
17 ago 20 por membro: poralte
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En mi experiencia, comer casi 5 o 6 veces al día es una lata. En mi experiencia he hecho ayuno intermitente, y me ha ayudado bastante. espero consideres mi consejo también :)
17 ago 20 por membro: esaeslavale
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Buenísimos consejos de todos y si estoy probando ayuno intermitente ... Saludos
17 ago 20 por membro: carolyop
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Puedes realizar un quiebre metabólico de 7 días
18 ago 20 por membro: r.aichele
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