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Quequito de avena,arroz,integral y maicena con yogur y frutos rojos ♥️
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1093 kcal
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Líp: 36,52g | Prot: 48,08g | Carbs : 155,22g.
Pequeno Almoço: En Linea Cereal Inflado de Maiz, Colun Yogurt Natural, Manzanas Fuji, Selecta Avena Tradicional. Almoço: Colun Queso Rallado Reggianito, Aceitunas Negras, Repollo, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Lucchetti Tallarines Integrales. Jantar: Champiñones, Pepino (con Cáscara), Jumbo Camarones Apanados, El Golfo Croqueta de Merluza. Snacks/Outros: Mandarinas, Pan de Harina de Avena, San Jorge Salame Italiano. mais...
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Receta:
2 tazas de mix de harinas(avena, maicena, integral, arroz)
3 huevos
2 cdas de aceite
1 cdita Vainilla
Media taza tagatosa o alulosa
1 cdita p/h
1/2 cdita Bicarbonato
1cda de vinagre
1 yogurt natural (puede ser cualquiera)
Mix Frutos rojos
Separar las claras de las yemas. Batir las claras con la mitad de la tagatosa y una pizca de sal hasta hacer merengue. Batir las yemas con la otra mitad de tagatosa, yogurt, aceite y vainilla. Aplicar las harinas y los polvos de hornear. Juntar merengue con el resto de la preparación, en forma envolvente, al final poner el bicarbonato y el vinagre, batir y mezclar los frutos rojos.
Verter en un molde y llevar a horno por 45 min a 180 grados.
16 ago 20 por membro: venoma88
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17 ago 20 por membro: cbecerra21
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