Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2013
|
114 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Líp: 61,39g | Prot: 107,91g | Carbs : 185,77g.
Pequeno Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Лосево Йогурт 2,5%, Творог 5%. Almoço: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каждый День Икра из Баклажанов. Jantar: Лосево Йогурт 2,5%, Виноград, Яблоко, Пшеничный Хлеб. mais...
|
|
3182 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|