|
Met de billen bloot. Dit is mijn nieuwe start gewicht. Ik ga ervoor. Ik heb er zin in.
Waarom wil ik afvallen?
1. Omdat ik mij dan mooier voel.
2. Omdat ik dan meer energie heb.
3. Omdat ik een goed voorbeeld wil zijn voor mijn kinderen.
4. Omdat ik dan gezonder ben.
Redenen genoeg om vol te gaan houden.
Vandaag ga ik fietsen en wandelen met een vriendin en vanavond sporten met een andere vriendin. Let's go!
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1524 kcal
|
Líp: 41,32g | Prot: 61,64g | Carbs : 223,69g.
Pequeno Almoço: Hahne Haferflocken Oats, Lidl Aardbeien Diepvries, Jumbo Amandeldrink Ongezoet, Banaan. Almoço: Jumbo Focaccia. Jantar: Honig Groentesaus, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Gwoon Hamburger. Snacks/Outros: Tommies Snacktomaatjes, Komkommer (met Schil), Jumbo Kipfilet, Gekookt Ei, Ijshoorntje, Dolce Gusto Grande. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
17 ago 20 por membro: metjenn
|
Ook belangrijk om te antwoorden op de waarom vragen. Hoe ga je dat doel behalen? Succes! 😘
17 ago 20 por membro: Warrigeboel
|
17 ago 20 por membro: StefChris
|
Succes, valt nòg wel mee.
17 ago 20 por membro: annemiek rembil
|
Supergoed! Ik wens je heel veel succes, je kunt het!
17 ago 20 por membro: Bth75
|
17 ago 20 por membro: Seppey
|
5. Omdat je het zonnetje in huis bent! En de ☀️ straalt altijd 😉
Veel succes 🙌🏽
17 ago 20 por membro: Doelwillend
|
Goed bezig! Zet desnoods deze dingen op papier en hang ze op de koelkast/voorraadkast o.i.d. zodat je er op zwakke momenten aan herinnerd wordt.
Heel veel succes weer!
17 ago 20 por membro: Wobbeltje!
|
Mooi dat je er weer tegenaan gaat. Succes, je weet dat je het kan, en het zal je weer lukken 💪!
17 ago 20 por membro: wvdzwart
|
Bedankt voor jullie lieve reacties. Dat helpt in de goede mindset.. Maar ik merk dat de knop echt weer om is en daar ben ik blij mee.
Vandaag goed bezig geweest. Goede keuzes gemaakt wat betreft eten. (Het kan altijd beter maar dit is het begin). Na een fietstocht van 45 minuten en een wandeling van 60 minuten mocht ik van mijzelf een ijsje met 1 bolletje. (Normaal nam ik er altijd minimaal 2).
En vanavond nog 27 km gefietst in 90 minuten. (Ik hou niet van fietsen, maar mijn man had geen zin in de sportschool en mijn vriendin zei af. Dus toen maar mee fietsen) Was eigenlijk wel lekker.. Aan het einde van de rit de ijssalon gemeden en netjes naar huis gereden voor wat groenten en eiwitten om de spieren te ondersteunen.
Ik ben tevreden.
17 ago 20 por membro: Zonnetje inhuis
|
Dat kan je wel een power start noemen 💪!
17 ago 20 por membro: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zonnetje inhuis
|