Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2013
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71 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 61,96g | Prot: 87,56g | Carbs : 135,67g.
Pequeno Almoço: La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Pan Integral. Almoço: Aceite de Girasol, Pan Integral, BC Mayonesa, Huevo Duro, Rúcula (Cohete), Lechuga de Hoja Roja, Vacalin Queso Port Salut Light, Milanesa de Soja. Jantar: BC Mayonesa, Huevo Duro, Aceitunas Verdes, Atún en Agua (Enlatado), Fargo Pan Doble Integral. Snacks/Outros: Postre Rogel, Galletas de Avena (con Pasas), Capuchino, Nestlé Chocolate Nestlé Classic Meio Amargo. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dando clase - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de chica_lights
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