|
assalamualaikum teman-teman pejuang diet tetap semangat yahh aku mulai diet bulan tgl 17-6-2020 pada saat timbang berat ku 102 itu pakai timbangan manual tapi karena timbangan nya gak akurat bagi aku jadi aku beli lahh timbangan digital tgl 27-7-2020 terus aku timbang ternyata berat ku 106,80 😭😭 aku kaget banget sampai berpikir diet ku gagal tapi karena mama bilang coba dulu 10 hari lanjut diet beneran gagal atau turun ternyata turun dong jadi 104,80 sekarang tgl 18 Agustus 2020 timbangan ku 103,15 kg seneng banget baju udah terasa longgar jadi tambah semangat dan di timbangan aku yg biasa berat ku jadi 95 tapi aku patokan di digital donk biar olahraga nya semangat 😁 untuk pejuang diet yang merasa pesimis tetap semangat karena semua butuh proses....
|
103,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
922 kcal
|
Líp: 28,46g | Prot: 65,52g | Carbs : 99,40g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult. Almoço: Nasi Putih, Sambal Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Pare. Jantar: Ikan, Ikan Tuna, Pare, Telur Rebus. Snacks/Outros: You C1000 Vitamin Orange, Tango Wafer Vanilla. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
maaf kak, caranya bikin postingan gini gmn ya?? hehehe
|
iya cara nya mosting tu gmna yah, maklum baru
18 ago 20 por membro: SHOFI YANA
|
liat di berandanya sis ujung kanan atas di situ ada gambar pulpen..klik di stu
18 ago 20 por membro: andirarya
|
ada gambar pena bagian atas
18 ago 20 por membro: wahyuni_xy
|
Jurnal bukan??? Tdi sudah, tp kok gk muncul di beranda saya sendiri ya kak
|
nitip
saya jg pernah coba pena tapi malah jatuh nya lari ke catatan laporan bukan ke status 😭🤮
18 ago 20 por membro: Veronica110
|
Semuanya maaf mau tanya nih, bisa gak ya pengaturan hp bahasa inggris tapi menu makanannya bisa bahasa indo? Karna kalau pengaturan hp pake bahaaa inggris, menu2 bahasa indonesia gak bs muncul. Jd pengaturan hp juga harus bahasa indonesia
|
18 ago 20 por membro: wrahmadhani22
|
sama bangettt ... aku juga awal nimbang dirumah pake timbangan biasa dan berat udah turun sampe 89kg, tapi karna bingung suka gk akurat akhirnya belilah yg digital. tapi ternyata di digital berat ku 94 donggg .. agak sedih sih tapi tetep semangatt
18 ago 20 por membro: akirahafizhakbar.m
|
@dinny & shofi: caranya di halaman komunitas ada pilihan yg gambar kamera itu buat menyertakan foto. dan untuk posting aja ada di pilihan sampingnya
18 ago 20 por membro: akirahafizhakbar.m
|
Sedikit tips
8-10 Aku pagi minum air putih Yakult agar bab lancar kalau ada buah makan buah
Jam 12
Makan sayur apa aja di banyakin ,tapi paling sering bayam di rebus makann nya pakai Lombok buatan sendiri atau saus kasi mayones juga enak, nasi paling cuma satu centong sekitar 50 g karena masih awal jadi pakai timbangan digital kalau kurang yakin ,lauk kadang ikan masak asam/goreng/bakar ayam ,udan pokok nya yang tinggi protein tapi kalau ada gorengan aku gak makan nasi 🤭bisa juga telur tahu rebus,tempe goreng pokoknya jangan pernah makan berlebihan kalau di kira" semua makan dalam satu piring seukuran telapak tangan kita untuk awal.
Sore makan yang tadi siang aja tanpa nasi dan jangan lupa oleh raga liat di YouTube aja seminggu 2/3 kali
18 ago 20 por membro: wahyuni_xy
|
Biasa olahraga nya berapa lama kak
19 ago 20 por membro: wrahmadhani22
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wahyuni_xy
|