Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
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128,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 37,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 81,23g | Prot: 76,29g | Carbs : 189,44g.
Pequeno Almoço: Vanilla Extract, Barcelona Sunflower Kernels, Trader Joe's Raw Pepitas, Blueberries, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Bay Valley Foods Mocha Mix Original Non-Dairy Creamer, Quaker Old Fashioned Oats. Almoço: Guacamole, Delimex Beef & Cheddar Rolled Tacos (3), Meatless Quesadilla with Cheese. Jantar: King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Snacks/Outros: Regular Beer . mais...
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3236 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de seanlucero
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