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1187 kcal
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Líp: 53,20g | Prot: 68,61g | Carbs : 109,29g.
Pequeno Almoço: Suco Detox. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. Jantar: Suco de Acerola, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho. Snacks/Outros: Abacaxi, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Tapioca de Queijo. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rafylsker
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