Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2013
|
114,4 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 58,86g | Prot: 102,04g | Carbs : 207,82g.
Pequeno Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Творог 0%. Almoço: Горячее Шоколадное Молоко, Пеко Рахат-Лукум, Яблоко, Манты. Jantar: Золотые Луга Йогурт 2,5%, Сладкий или Горький Шоколад, Томатный Сок, Плов с Говядиной. mais...
|
|
3359 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 22 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|