|
сегодня что-то нет аппетита, заставила себя съесть сыра 2 кусочка копченого с кофе и с самодельным песто( по плану ролики и аппербоди силовая
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Líp: 74,92g | Prot: 105,20g | Carbs : 95,87g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Berni Песто с Базиликом, Натуральный Сыр, Аланталь Сыр Копченый. Almoço: Кабачок, Зеленый Перец, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Националь Булгур. Jantar: Куриные Бедрышки (Запеченные), Сметана , Пиканта Баклажаны Печеные, Коровкино Творог 2%. Snacks/Outros: Пятерочка Груша Сезонная. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Google Fit - 22 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Капец, какие то вечно провальные планы, роликов не будет, дождина льет( значит будет бег, а тренеровка как обычно была запланирована на верх, в итоге добивка конкретная вчерашней на попик, планер из меня хреновый 😂😅
19 ago 20 por membro: shadow1986
|
Лучше не планировать)) Я как запланирую, все планы сбиваются
19 ago 20 por membro: Irba9
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|