Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
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88,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 28,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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775 kcal
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Líp: 30,35g | Prot: 52,41g | Carbs : 88,64g.
Pequeno Almoço: Aqua Air Mineral, Jeruk Nipis, Pisang, Telur Rebus Lunak. Almoço: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Urap. Jantar: Apel (tanpa Kulit), Gado Gado. Snacks/Outros: Pepaya Muda, Jeruk Nipis. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lutfizulf
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