|
Gk tau harus makan apa lagi, segini juga ud dimasuk-masukin daftar makan malam tp masih kurang dari AKG. Apa boleh makanan apa aja utk menuhi AKG itu?Aku udh semingguan defcal dan tubuh udh menyesuaikan, jd gk terlalu nafsu jajanan gitu
|
1089 kcal
|
Líp: 26,34g | Prot: 46,99g | Carbs : 177,80g.
Pequeno Almoço: Jus Jeruk Nipis, Tahu Kukus, Gula Pasir, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Belvita Belvita Breakfast, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma. Jantar: Bakso Ikan, Sayur Bening Bayam, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Kalbe Hydro Coco. mais...
|
|
 Comentários
naikin protein aja ka kyk ayam, telur, tempe, tambah buah jg klo mau
19 ago 20 por membro: shannonlisias
|
sama, aku juga selalu dibawah akg tapi ga jauh2 bgt target misal 1500 aku makan di 1100-1200
19 ago 20 por membro: salsabilahld25
|
Udh aku tambahin menu telur buat makan malam nanti, cmn tetep aja kurang. Pdhl pagi2 sarapannya kerasa bnyk, 3 jenis sayuran, tahu dan oatmeal. Trus siangnya ngemil fitbar, biskuit dan minum susu. Makan malem rencananya mau makan sayur dan telor. Perasaan udh bnyk makan 😅 Giliran ditambahin menu mie instan atau nasi padang malahan kelebihan AKG😆
19 ago 20 por membro: Mie Tzura
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mie Tzura
|