Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2013
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61,0 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1851 kcal
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Líp: 68,06g | Prot: 95,31g | Carbs : 229,08g.
Pequeno Almoço: Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: Roasted Vegetable Quesadilla, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Guacamole with Tomatoes, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco. Jantar: Hershey's Milk Duds, banana nut muffin (homemade), Trader Joe's Pumpkin Soup, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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