|
Oh wow....ich freue mich total.
Gut 6,5 Wochen nach der Geburt meiner Süßen bin ich wieder unter 60kg🎉🎉🎉
Zwar noch weit vom Ziel entfernt, aber immerhin nur noch 4,6kg vom Ausgangsgewicht 😍
Ich kann nur sagen, trotz Stillen und Mehrbedarf mache ich weiter💪🏼
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1878 kcal
|
Líp: 89,06g | Prot: 68,96g | Carbs : 191,45g.
Pequeno Almoço: DM Bio Erdnussmus, Oatsome Fitness Topping, Backfee Mandeln Blanchiert Gehobelt, DM Bio Dinkelflakes, Knusperone Kernige Haferflocken, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Aldi Geflügel-Fleischwurst, Harry Vital + Fit Brot (56g), Salatgurke. Jantar: Aldi Geflügel-Fleischwurst. Snacks/Outros: McDonald's Milchshake Schoko (Groß), Eiswaffel, Edeka Eis Cookies Vanille. mais...
|
|
2211 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Ir às Compras - 1 hora, Stillen - 3 horas, Lavar Roupa - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, em Pé - 2 horas. mais...
|
A Perder 3,1 kg por Semana
|