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842 kcal
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Líp: 30,00g | Prot: 63,63g | Carbs : 82,98g.
Pequeno Almoço: Boa Mão Crepioca de Frango . Almoço: Vapza Carne Seca, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde. Jantar: Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Batata Doce. Snacks/Outros: Melancia, Abacaxi. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rafylsker
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