Jornal de venoma88, 20 ago 20

Anticena: hoy me revelé,no quise cenar así que me tomé una infusión con 2 biscotti de mandarina y frutos secos que hice,la receta es de connie achurra. ✨No es x na',pero me quedaron super ricos 👌🏻♥️

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1100 kcal

Líp: 40,83g | Prot: 66,84g | Carbs : 120,13g.   Pequeno Almoço: Semillas de Linaza, Ciruelas Deshidratadas, Piwen Semilla de Maravilla, Danone Yogurt Griego Natural No Endulzado, Kiwi, Quaker Avena Tradicional (30g). Almoço: Lobos Sal, Tucapel Galletas de Arroz Dulces, Palomitas de Maíz, Porotos Verdes, Minuto Verde Choclo Grano, Lider Brocoli, Genial Lechuga Escarola, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Jantar: Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Svelty Leche sin Lactosa Descremada. Snacks/Outros: Torras Chocolate Negro 85% Zero, Sanissimo Salmas, Ecovida Biscuit Jengibre, Sanissimo Salmas, Huevo Cocido. mais...

1766 kcal

Exercício: Abdominais - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...