|
Sto mettendo un etto al giorno, sempre con la solita dieta. Che palle
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1245 kcal
|
Líp: 50,55g | Prot: 66,41g | Carbs : 126,74g.
Pequeno Almoço: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso. Almoço: Pollo (Impanati e Fritti), Gamberi, Olio Extra Vergine di Oliva, Brodo di Carne, Uovo Sodo, Arche Udon. Jantar: Esselunga Tortellini Ricotta e Spinaci, Sarchio Gallette di Mais, San Daniele Prosciutto Crudo, Coop Valeriana, Olio d'oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Outros: Oro Saiwa Biscotti, Lindt Fondente Classico. mais...
|
|
1522 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|