|
약 380kcal 정도
|
1590 kcal
|
Líp: 46,92g | Prot: 108,79g | Carbs : 192,59g.
Almoço: 락교, 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 미닛메이드 미닛메이드 스파클링 청포도 10칼로리, 락교, 닭가슴살, 다노샵 만능핫소스, 양념장, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 라라스윗 밀크티, 코카콜라 콜라 (355ml), 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드. mais...
|
|
2780 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 5 horas e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 46 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
넵, 역시 잘 아시네요.^^ 2~3일간 체중이 좀 늘어난 것 같아서 약간 줄였습니다. ㅎㅎㅎ
22 ago 20 por membro: 서제우
|
Light Rye~ :) 요즘 저보다 바사를 더 꾸준히 드시는 듯 합니다.
22 ago 20 por membro: hobodon (호주부)
|
ㅎㅎㅎ 사놓으니까 계속 먹게되네요.^^ 칼레스 스프레드와 같이 먹으니 맛도 좋구요. 알려주셔서 감사합니다.😄😄😄
22 ago 20 por membro: 서제우
|
경험상, 칼레스는 지금 드시는 라이트 라이와 제일 잘 어울립니다. 다른 두꺼운 바사와는 크림치즈나 슬라이스치즈, 아보카도가 잘 맞구요. 🙋♂️👌
22 ago 20 por membro: hobodon (호주부)
|
그렇군요. 전 둘다 맛있어서 잘 먹고 있습니다. 칼레스도 이미 더 주문해두어서 앞으로도 한동안은 잘 먹을 예정입니다.^^ 👍👍👍
22 ago 20 por membro: 서제우
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|