|
me gusta este estilo de vida hago ejercicio de fuerza y me preocupo por mis macros y comer saludable, pero estoy preocupada y no se que hacer, ya que mi familia dice que estoy demaciado delgada y que necesito subir de peso, yo tambien quiero subir pero nose como hacerlo sin ganar grasa, se que tengo que subir mis calorias pero es muy dificil equilibrar los macros, no quiero abandonar esto. ¿que me recomiendan? 😌❣
|
1300 kcal
|
Líp: 44,36g | Prot: 72,96g | Carbs : 122,60g.
Pequeno Almoço: Watt's Mermelada Durazno sin Azúcar Añadida, Clara de Huevo, Cerealitas Galletas de Arroz, Calo Queso Gauda, Colun Leche con Café Sabor Capuccino. Almoço: Huevo, Charquicán. Jantar: Lider Churrasco Posta Negra, Lechuga, Tomates, Palta, Pan Marraqueta ATM (Precalentado). Snacks/Outros: Manzana Verde, Lider Mix Tricolor. mais...
|
|