Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
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67 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Líp: 47,53g | Prot: 163,36g | Carbs : 163,59g.
Pequeno Almoço: ピーマン, あけぼの ツナ缶, はくばく もち麦ごはん, うなぎの蒲焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Almoço: マイプロテイン プロテインクッキー(クッキー＆クリーム), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雑穀米. Jantar: セブンイレブン 枝豆 (150g), プチトマト, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, 味噌汁, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, はくばく もち麦ごはん, オクラ. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテインクッキー(クッキー＆クリーム). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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