Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2020
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66,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Líp: 34,02g | Prot: 152,80g | Carbs : 179,04g.
Pequeno Almoço: ゴーヤ, あけぼの ツナ缶, 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, うなぎの蒲焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. Almoço: 卵, 鶏胸肉(皮なし), シマダヤ 流水麺 そば. Jantar: こんにゃく, タコ, キューピー 中華ドレッシング, 調理したキャベツ, 人参, はくばく もち麦ごはん, 味噌汁, ししとう, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 刺身, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, バルクスポーツ EAA (レモン), ヤマザキ 水ようかん. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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