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1164 kcal
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Líp: 34,07g | Prot: 60,11g | Carbs : 163,14g.
Pequeno Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Pisang, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Nutrijell Agar-Agar. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Jamur, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi, Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sambal Goreng, Daging Bebek, Lemper, Sate Kambing, Lontong. mais...
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1703 kcal
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Exercício:
Pedalar - 1 hora, hiit cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de baehyo4
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