|
1476 kcal
|
Líp: 39,50g | Prot: 102,59g | Carbs : 187,01g.
Pequeno Almoço: バナナ, キッコーマン しょうゆ, グレープフルーツ, ミツカン ひきわり納豆, クノール ほうれん草とベーコンのスープ, 卵黄, 玄米ごはん. Almoço: ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, 薄切りハム, マヨネーズ, ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン. Jantar: 調理したブロッコリ(調理油なし), 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, オクラ(冷凍), カネカ 子持ちめかぶ, ミツカン 本みりん, 醤油, 冷凍ブルーベリー, ささみ. Snacks/Outros: アイスコーヒー, 牛乳, ザバス プロテイン. mais...
|
|
1845 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|