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1704 kcal
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Líp: 60,23g | Prot: 54,38g | Carbs : 241,09g.
Pequeno Almoço: Dried Apricot, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Almoço: Beetroot, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Falafel. Jantar: Carrots , Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers , Snow or Sugar Snap Peas , Chow Mein Noodles, Dried Whole Sesame Seeds . Snacks/Outros: Ryvita Thins Sundried Tomato & Herb, The Foodie Market Chia & Oat Crispbreads, Hummus , Pineapple, Tesco Blueberries, Strawberries, Plums, Nectarines, Tea (Brewed), Oranges, Tea with Milk. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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