Aumentando um pouco os carboidratos pra ver se saio do mesmo peso que estagnou...
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1288 kcal
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Líp: 61,44g | Prot: 67,64g | Carbs : 119,99g.
Pequeno Almoço: Frimesa Requeijão Cremoso Light, Mamão, Nescafé Tradicional, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Bolo de Coco Low Carb, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Couve Manteiga Crua, Seara Linguiça Toscana, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Laranjas Doces (tipo Navel), Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Seara Linguiça Toscana, Tomates, Couve Manteiga Crua. Snacks/Outros: Italac Creme de Leite, Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado e Salgado, Laranjas Doces (tipo Navel). mais...
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Comentários
Com certeza, sai. De 15 em 15 dias, faço um dia repleto de carbos.
26 ago 20 por membro: jrdorio
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Jrdorio vou usar essa estratégia
26 ago 20 por membro: Paulinha_mn
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Histórico de Peso de Paulinha_mn
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