Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2013
|
113,6 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2470 kcal
|
Líp: 89,45g | Prot: 88,94g | Carbs : 125,30g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Лосево Йогурт 2,5%, Жареное Яйцо. Almoço: Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира), Холодец, Водка, Картофельный Суп. Jantar: Простые Пельмени, Лосево Йогурт 2,5%. mais...
|
|
2799 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|