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kamis pagi sebelum ... (tdk puasa) 71,05
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71,1 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Líp: 83,18g | Prot: 146,22g | Carbs : 159,32g.
Pequeno Almoço: Gado Gado, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Alpukat, Evolene Isolene, Chia Seed. Almoço: Sambal Goreng, Nasi Putih, Starbucks Americano, Teh Manis, Urap, Ayam Goreng. Jantar: Melon, Nasi Putih, Dada Ayam, Mentimun (Kupas). Snacks/Outros: Mayora Astor, Singkong Goreng. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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