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요즘 소화가 더 잘 안되서 내시경 받아야 할듯ㅜㅜ
맥주도 마셨는데 체중 줄어듬
역시 술은 안주가 문제인가?
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57,8 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 118,25g | Prot: 55,46g | Carbs : 42,01g.
Pequeno Almoço: Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: 행복담기 반숙란 3입, 이즈니 무염 버터, 램노스 화이트 치즈, 샐러드를 만드는 사람들 케이준치킨 에그샐러드, 한미식품 얌얌 곤약미, 달걀, 곱창볶음. Snacks/Outros: GRAND'OR 화이트 체다, 마이노멀 버터말차, 앵커 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 미니. mais...
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1757 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 30 minutos, 플랭크 - 8 minutos, 데드리프트 - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 32 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de joe17402
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