Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 71,76g | Prot: 56,75g | Carbs : 185,64g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Diamond Susu UHT Full Cream, Papaya. Almoço: Bakwan, Indomart Tempe Mendoan, Fried Rice. Jantar: ABC Saus Sambal , Bakwan, Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Baby Corn, Indomart Tempe Mendoan, Watermelon. Snacks/Outros: Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Salt , Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Diamond Susu UHT Full Cream, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Brown Sugar. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reifian3006
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