Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
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63,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 60,44g | Prot: 57,03g | Carbs : 113,15g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Çokça Közlenmiş Biber, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kabak Yemeği, Karışık Tahıllı Ekmek. Jantar: Karışık Tahıllı Ekmek, Çoban Salatası, Antrikot. Snacks/Outros: Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Tadım Kuru Kayısı. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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