Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2020
|
55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
991 kcal
|
Líp: 44,11g | Prot: 60,94g | Carbs : 88,51g.
Pequeno Almoço: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. Almoço: Pisang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sup Ayam, Keripik Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Ayam Goreng, Nasi Ketan (Ketan). mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mlnd07
|