Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2020
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66 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Líp: 49,77g | Prot: 151,66g | Carbs : 240,19g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 海苔, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 味噌汁, ご飯, ミツカン ひきわり納豆. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 鯖の塩焼き, ご飯. Jantar: セブンプレミアム われせんべい, ブルボン ミルフィーユバー, 調理した玉ねぎ, 肉じゃが, 鮭のホイル焼き, 味噌汁, もやし, イカ焼き, オクラ, はくばく もち麦ごはん. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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