|
|
1106 kcal
|
Líp: 47,75g | Prot: 72,38g | Carbs : 105,76g.
Pequeno Almoço: Cimory Yogurt Set, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Buah Kiwi, Melon, Belvita Belvita Breakfast, So Good Almond Milk (Original). Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Labu Siam, Pakcoy, Pare, Tahu Goreng, Nasi Merah. Jantar: Jagung Rebus, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Pakcoy, Dada Ayam. mais...
|
|
12809 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 23 horas e 49 minutos, Dormir - 11 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Hallo mau tanya dong, bmr ku 1300 aku input makanan pasti selalu 900 mentok 1000 nah pikiran ku sisanya buat yg ga keitung/mungkin salah itungannya takut melebihi tdee. Seperti itu gmn ya?
29 ago 20 por membro: hafifahkies
|
Sebenernha lebih di anjurkan tidak melebihi Tdee dan tidak kuranv dari BMR tp gak papa ko selama g ada keluhan pusing lemes rambut rontok siklus haid terganggu. Kdg aku jga suka g nyampe BMR ka karena aku lebihin gitu yg g keitung sama sprti kaka
29 ago 20 por membro: nendennurkhodijah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nendennurkhodijah
|