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Jadi di angka aman nya 1600 kal betul nggak ya?? mohon share nya yg sdh menjalani defisit kalori. soalnya ak kmrn stuck cukup lama
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722 kcal
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Líp: 29,76g | Prot: 13,19g | Carbs : 100,38g.
Pequeno Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tempe Goreng, Kartika Sari Pisang Bolen. Snacks/Outros: Brownies, Bakwan. mais...
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 Comentários
turunin ak 1550 kal perhari bb awal 78 ke 60
30 ago 20 por membro: femylestari30
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oke ka...ak coba. turun 50kal lagi ya
30 ago 20 por membro: yunicuy15
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30 ago 20 por membro: yunicuy15
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coba scroll dikit kak, disitu ada pilihan kalau mau maintain/cutting/bulking, nanti bisa lihat di pilihan cutting defkalnya berapa🙏 gitu sih menurut yang sudah saya jalanin :)
30 ago 20 por membro: rrenawakidd
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