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3101 kcal
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Líp: 80,27g | Prot: 160,25g | Carbs : 441,37g.
Pequeno Almoço: Soprole Uno al Día, Té Supremo Té Verde, Almendras, Agua, Manzana Verde, Vivo Granola Berries, Huevo Blanco Cocido, Soprole Yogurt Protein + Trozos. Almoço: Costa Chocolate Costa Rama, Carozzi Tallarines 5, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Malloa Salsa de Tomate, Dole Lechuga Escarola, Peras. Jantar: Plátano, Zanahoria, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Dole Lechuga Escarola. Snacks/Outros: Soprole Leche Semidescremada (200ml), Nescafé Dolce Gusto, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Vivo Avena 4 Semillas Instantánea, Sabu Semilla de Chia, Almendras, Minuto Verde Frambuesas , Body Fortress Whey Protein, Plátano, Great Value Mantequilla de Mani, Fuchs Pan Integral Linaza-Chía. mais...
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2716 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ahopfenblatt
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