|
5시50분 기상. 오늘은 단식일. 지난 일주일은 간식으로 군것질을 너무 많이 먹었음. 이번주에는 간식을 줄여보자~~!!!
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
11 kcal
|
Líp: 1,03g | Prot: 0,75g | Carbs : 0,23g.
Snacks/Outros: 아메리카노, 아메리카노. mais...
|
|
3036 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Gym (Ginásio) - 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|