Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2013
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62,4 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2399 kcal
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Líp: 78,35g | Prot: 147,24g | Carbs : 269,44g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Toddy Achocolatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Leite Integral. Almoço: Dori Bala Yogurte, Molho de Carne, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Mabel Rosquinha de Coco, Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Mabel Rosquinha de Coco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Pão Integral, Danone Iogurte Grego, Panco Rosquinha de Leite, Dolce Gusto Chococino, Castanhas-do-Pará. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rcorrea_silva
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