45 minutos de musculação + 35 minutos de esteira! Tá pago 😂💪🏼🙏🏼

1157 kcal Líp: 30,79g | Prot: 77,73g | Carbs : 148,90g.   Pequeno Almoço: Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Mamão Papaia. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado, Repolho. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Original, Heinz Ketchup Picante, Ovo, Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto, Turma da Mônica Maçã, Mexerica. mais...
2350 kcal Exercício: Passadeira - 35 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...



     
 

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