Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2013
|
114,4 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Líp: 74,99g | Prot: 82,03g | Carbs : 119,83g.
Pequeno Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Натуральный Сыр, Сыр Колбасный, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Пшеничный Хлеб. Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Белый Рис, Пирожок с Мясом. Jantar: Молоко (2% Обезжиренное), Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Солянка Сборная Мясная. mais...
|
|
2907 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|