Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2046 kcal
|
Líp: 53,87g | Prot: 129,67g | Carbs : 259,20g.
Pequeno Almoço: Nestlé Nesquik 30% Meno Zuccheri, Mulino Bianco Pan Bauletto, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso, Conad Latte Parzialmente Scremato, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta. Almoço: Pesca, Uva, Rio Mare Tonno Bio , Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Barilla Pasta. Jantar: Lattuga, Pomodori, Carne di Cavallo, Panini di Grano. Snacks/Outros: Myprotein BCAA Polvere, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Yamamoto About Breakfast, Yamamoto Essential Amino, Mandorle Sbucciate, Cannolo Siciliano, Milk Milk Pro 35 Vaniglia. mais...
|
|
2252 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Spinning - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de giuseppemar1963
|