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79.7
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79,6 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 32,82g | Prot: 76,44g | Carbs : 167,61g.
Pequeno Almoço: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Süzme Peynir. Almoço: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Ketçap, Kuru Börülce Salatası, Köfte, Doğalsan Soya Eti Kıyma. Snacks/Outros: Elma, Tatlı İçecek veya Likör, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Torku Tam Tanem Ruşeymli Bulgur Gevreği. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ofelyaofi2
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