Jornal de rosmanina, 01 set 20

ini bAdan sblm pandemic , gak brani buat gym lgi , skarang setelah sekian lma bru berani olh raga lagi . aku lgi numbuhin msa otot biar lebih berisi dan seneng bngt bru hari ini makan bisa nembus 2700kkl 😌meskipun dah luber luber perutku bega

---

3155 kcal

Líp: 94,67g | Prot: 135,93g | Carbs : 494,00g.   Pequeno Almoço: Greenfields Original Yogurt, Indomilk Susu Full Cream. Almoço: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Keripik Singkong, Gula Pasir, Tora Bika Cappuccino, Susu Maxs Max’S Gainer, Telur Asin, Tahu Isi, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. mais...

1564 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 20 horas e 50 minutos, Dormir - 2 horas e 30 minutos. mais...