Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2020
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2165 kcal
|
Líp: 68,10g | Prot: 152,90g | Carbs : 246,41g.
Pequeno Almoço: Курага, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Almoço: Myprotein Сывороточный Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Песочное Печенье, Хлеб Черный, Суперсуп Суп с Креветками, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка). Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная Картошка, Помидоры, Bavaria Пиво Безалкогольное, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
|
|
3363 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 38 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|