|
была тяжёлая тренировка,отеки
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Líp: 74,47g | Prot: 98,66g | Carbs : 100,97g.
Pequeno Almoço: Рахат Казахстанский Шоколад, Яйцо. Almoço: Рубленые куриные котлеты в духовке, Растительное Масло, Гречка Отварная. Jantar: Здорово Вафельные Хлебцы Мультизлаковые, Брестский Мясокомбинат Колобок с Сыром, Рубленые куриные котлеты в духовке. Snacks/Outros: Виноград, Персики, Рубленые куриные котлеты в духовке, Умут и Ко Молоко , Сахар, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Груши. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|