Jornal de PatIkKat, 02 set 20

Каждое утро я ему много углеводов. То это конфеты, то это хлеб, то это пирожки. Скоро эти дни. Я на них грешу, но один хрен, из 13 дней, я 4-5 раз перешла суточную норму ккал. Мне всегда кажется что я могла бы лучше, больше. В общем, друзья :истерика, паника.  

планируешь с вечера завтрак? 

Дело в том, что я планирую. Даже с утра кушаю нормально, как надо. Но потом, если вдруг в доме появились вот, что я перечислила, это съедается, будто я в не осознанности в этот момент нахожусь.  

Как во сне. Потом лежу с огромным животом, в котором могут поместиться 7 телят и уничтожаю себя. При том при всем, что я вчера купила себе плащ на размер меньше с надеждой, что я сдуюсь. Если вдруг встреча будет, и как назло вместо того, чтобы усиленно к этому готовиться я наоборот ем и ни хрена не делаю. Ужас какой-то 

срывы там, где нет мотивации 

вы не одна живёте? не покупать и не держать в доме "вредное" не получается по не зависящим от вас причинам? 

Да, не одна. С бабушкой, которая ещё периодически нервы мне поднимает)) 

Ладно, друзья, пожаловалась, поныла. Пойду на ходьбу. Может скину хоть половину того, что я съела. Спасибо, что выслушали. Покаялась я, что грешница))  

Утром не страшно, главное не ночью 

Yuliana Konovalova утром можно на есть всю дневную норму и в результате не сбрасывать,важен лишь дневной дефицит,а не когда человек ест 

Вопрос - почему вы решили при 73 кг жить на 1400 ккал, если для вашего веса 1500 это базовый обмен веществ(в спячке). НО вы же не спите 24 часа в сутки. Рассчитайте адекватную норму для "медленного похудения", придерживайтесь ее и 20% "вкусняшек" позволят вам привыкнуть к преобладанию в рационе "полезной" еды. 

Swetlana67+ 

Puhlyk, как мне объясняла эндокринолог (и это очевидно), если обожраться утром, то в течении дня углеводы уходят в энергию, а если ночью, то в напрямую в печень, из-за чего повышается уровень инсулина, ну а дальше думаю все понятно 

ну значит у вас плохой эндокринолог 

Ну вам то конечно виднее, эксперт по всем вопросам)) 

вы можете сами изучить физиологию организма и разобраться в этом вопросе,а потом уже верить или не верить 

Вы все сможете!главно перетерпеть первые пару дней.Потом легче будет))  

тюююю у кого их не бывает , главное следующий день начинайте как с чистого листа правильно вкусно и в рамках ккал , УСПЕХОВ 💪 

Конечно срывы будут, я вообще не представляю как можно жить на 1400 калорий, тем более, простите, с вашим весом. При вашем весе 1900 как минимум, и вес будет уходить, и срывов не будет.  

После срыва - на кардио ! Прогулка , Велики , все что можете!!! Главное отвлечься и начать двигаться ! В дни когда случается срыв - применяйте интервал ! После срыва . Инсулин снизиться и все сгорит ! Пробуйте разгрузочный интервал на воде и зелёном чае до утра и все переварится спокойно