Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2013
|
114,1 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Líp: 56,16g | Prot: 116,26g | Carbs : 180,37g.
Pequeno Almoço: Натуральный Сыр, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Пшеничный Хлеб, Лосево Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Увелка Каша Ячневая. Jantar: Простоквашино Ряженка 4%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Пирожок с Капустой. mais...
|
|
3237 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|