Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2020
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60,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Líp: 21,98g | Prot: 36,79g | Carbs : 166,40g.
Pequeno Almoço: Jagung Rebus, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Inaco Pudding (Passionfruit) , Jeruk, Kerupuk Beras, Ikan Bandeng Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Almoço: Fitbar Fruits, Pisang, Inaco Pudding (Passionfruit) . Jantar: Siantar Top Spix Soba. mais...
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2948 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Chuveiro - 1 hora, Amamentar - 6 horas, Motociclistas - 2 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de idha mahmudah
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